醬汁計劃-初階班4月號

【課程說明】

醬汁計劃初階班為期12週，為免費的線上課程，課程共分為三階段，每個階段的開始都會有一堂90分鐘的線上課，也就是說整學期內只有三次上課，其他的時間，學員們只需在家按照課程內容的指引自行執行就可以了。三階段的說明如下：

(1) 調適期-共2週：

與內心建立對話，做好心理準備，好習慣的建立，漸進適應面對接下來的挑戰。

(2) 戒斷期-共6週：

戒斷期又稱為排毒期，幫助學員們段開過去對糖 (碳水化合物、澱粉、飲料) 上癮的問題，靠自身恢復代謝的本能，不靠外任何外力，讓身體自然的機制進入減種模式。

(3) 穩定期：共4週：

當身體可以進入到習慣的減重模式，味蕾也調整到不會對糖(碳水化合物、澱粉、飲料)有強烈的依戀感覺時，就可以進到穩定期。穩定期的飲食限制就會明顯放寬，回到與一般生活飲食的共處模式，進入下個目標的新天新地。

 【醬汁計劃4月號上課時程】

◆ 調適期：4/12 (日) 19:30~21:00

◆ 戒斷期：4/29 (日) 19:30~21:00

◆ 穩定期：6/07 (日) 19:30~21:00 

★ 報名費用：免費

★ 報名期間：即日起至額滿為止

★ 名額限定：20位

★ 授課方式：線上授課