您是否覺得自己很努力,但體重始終不動如山呢?雖然飲食控制主要目的是讓血糖達到穩定,好讓身體有能力可以燃燒脂肪,但您知道您的血糖居高不下導致身體無法啟動燃脂機制有很大的原因不是來自於您吃的問題喔。藏在這個背後的隱形殺手就是我們很容易忽略的壓力。
當我們面對壓力時,身體會啟動一連串生理反應,其中「皮質醇(Cortisol)分泌增加」和「慢性發炎反應(Chronic Inflammation)啟動」是兩個關鍵機制,而這些反應會直接或間接地干擾減重效果。當我們不處理壓力或是有壓力卻埋在心中,壓力不會不見,他只會不斷增加體內的皮質醇濃度,這時候我們即使沒有吃到碳水化合物,體內的血糖濃度也是會上升的喔,這也是為什麼即使很瘦的人,長期處在壓力之下,也是會得糖尿病的喔。
除此之外皮質醇所影響的生理功能還有:
★ 抑制免疫系統(引起發炎反應)
★ 分解肌肉以提供能量 (導致基礎代謝率下降)
★ 增加食慾,特別是對高脂肪、高糖食物的渴望
★ 儲存脂肪,特別是腹部脂肪
★ 減少胰島素敏感性 → 增加胰島素阻抗,促使脂肪囤積
★ 影響瘦體素訊號,讓飽足感下降
★ 增加自由基與氧化壓力,導致代謝異常
也許這正是您面臨體重居高不下的寫照,您可以檢視一下自己是否是壓力山大,或許現在您無法改變目前的工作環境及生活節奏,但想減重成功,壓力就不能不處理,建議您可以使用兼具紓壓 (薰衣草、廣藿香)、降低皮質醇 (甜橙)、抗抑鬱 (山雞椒)、穩定血糖 (佛手柑)、改善睡眠 (乳香、伊蘭)、降低身體發炎反應(檸檬、玫瑰天竺葵、雪松)、排除肝臟因過度飲食所積累的毒素 (洋茴香)的天然複方精油,建議使用方法如下:
1. 擴香吸嗅法
每次10~20分鐘,尤其在早晨減壓醒腦或晚上放鬆入眠前使用最為適合。
2. 局部按摩法
將精油稀釋於植物油中(如甜杏仁油、荷荷芭油),塗抹於肩頸、胸口、太陽穴或腹部,建議濃度為1~3%。
3. 沐浴法
加5~10滴精油入熱水中泡澡,搭配深呼吸能迅速放鬆副交感神經,降低皮質醇。
冷杉Abies alba 是一種來自北美的天然植物精油,具有清新、清爽和木質香氣,被廣泛應用於身體護理和情緒療法中。一個帶著森林氣息的天然香氣。它能夠幫助消除壓力和焦慮,提升情緒,讓您感到舒適和平靜。幫助提高精神集中力和注意力的精油。它能夠幫助淨化空氣,提升大腦清晰度,使您更加專注和有效率。
◆ 生長方式:人工栽種
◆ 萃取方式:蒸餾
◆ 規格:10ml/瓶
◆ 原料產地:西伯利亞
注意事項:
1. 單方精油為高濃縮未稀釋純精油,請勿直接塗抹皮膚或食用。
2. 蠶豆症的使用者建議避開
原價:2,388元/瓶 特惠價:1,280 元/瓶
運費:150元
迦南美地複方
迦南美地精油,專為助您擁有深沉甜美的美夢而誕生。 讓夜晚成為您充滿愛與寧靜的時光,選擇優質的睡眠,讓美夢陪伴您一整晚,卸除您的壓力,提升代謝機能,甦醒時迎接美好的明天。
◆ 生長方式:人工栽種
◆ 萃取方式:壓榨、蒸餾、冷凝
◆ 成分:薰衣草,甜橙,薄荷,雪松,廣藿香,山雞椒,佛手柑精油
◆ 產地: 台灣/容量:10ml
原價:2,765元/瓶 特惠價:1,660 元/瓶
運費:150元
錫安之地複方
錫安之地精油,為您的精神注入全新活力,提升減脂戰鬥力;結合活力四溢甜橙香氛,清新提神的薄荷,和芬芳療癒的白千層,讓您擁有充沛的精力,勇敢面對新的一天。
◆ 生長方式:人工栽種
◆ 萃取方式:壓榨、蒸餾、冷凝
◆ 成分:薰衣草,甜橙,檸檬,洋茴香,綠花白千層,玫瑰草,薄荷精油
◆ 產地: 台灣/容量:10ml
原價:2,765元/瓶 特惠價:1,660 元/瓶
運費:150元
芙蕾雅FREJA選用天然的植物精華,經過精心的提煉和配方,呈現出最完美的花香調。讓您在呼吸間享受到自然的清新和純粹。 徜徉在花香四溢的花園,感受身心的放鬆和愉悅。
◆ 生長方式:人工栽種
◆ 萃取方式:壓榨、蒸餾、冷凝
◆ 成分:薰衣草,甜橙,伊蘭伊蘭,玫瑰天竺葵精油
◆ 產地: 台灣/容量:10ml
原價:3,100元/瓶 特惠價:1,660 元/瓶
運費:150元