【課程說明】
醬汁計劃初階班為期12週,為免費的線上課程,課程共分為三階段,每個階段的開始都會有一堂90分鐘的線上課,也就是說整學期內只有三次上課,其他的時間,學員們只需在家按照課程內容的指引自行執行就可以了。三階段的說明如下:
(1) 調適期-共2週:
與內心建立對話,做好心理準備,好習慣的建立,漸進適應面對接下來的挑戰。
(2) 戒斷期-共6週:
戒斷期又稱為排毒期,幫助學員們段開過去對糖 (碳水化合物、澱粉、飲料) 上癮的問題,靠自身恢復代謝的本能,不靠外任何外力,讓身體自然的機制進入減種模式。
(3) 穩定期:共4週:
當身體可以進入到習慣的減重模式,味蕾也調整到不會對糖(碳水化合物、澱粉、飲料)有強烈的依戀感覺時,就可以進到穩定期。穩定期的飲食限制就會明顯放寬,回到與一般生活飲食的共處模式,進入下個目標的新天新地。
【醬汁計劃8月號上課時程】
◆ 調適期:08/31 (日) 19:30~21:00
◆ 戒斷期:09/14 (日) 19:30~21:00
◆ 穩定期:10/26 (日) 19:30~21:00
★ 報名費用:免費
★ 報名期間:即日起至額滿為止
★ 名額限定:20位
★ 授課方式:線上授課