食譜

內容簡介

★ 星期一 

1. 早餐    繽紛水果燕麥粥

2. 午餐    花椰咖哩炒飯

3. 晚餐    鮭魚柳條炒雨衣花椰菜

★ 星期二

4. 早餐    太陽蛋培根吐司

5. 午餐    西西里花椰炒飯

6. 晚餐    蘿筍菇蔬食

★ 星期三

7. 早餐    水波蛋沙拉早餐

8. 午餐    雞腿排清檸香花椰炒飯

9. 晚餐    酥烤花椰碎丁

★ 星期四

10. 早餐    酪梨黑麥麵包

11. 午餐    鱈魚清檸香花椰炒飯

12. 晚餐    蒜味櫛烤起司馬鈴薯

★ 星期五

13. 早餐    酪梨燕麥粥

14. 午餐    蒜煎蝦青檸香花椰炒飯

15. 晚餐    起司蘑烤櫛瓜紫洋蔥

★ 星期六

16. 早餐    鮭魚藜麥花椰沙拉

17. 午餐    雞胸青檸香花椰炒飯

18. 晚餐    藜麥椒蔥甘藍烤南瓜

★ 星期日

19. 早餐    酒醋鱈魚沙拉

20. 午餐    一夜干青檸花椰炒飯

21. 晚餐    義大利香烤蔬菜