醬汁計劃-開放式一對一知感訓練課程

你是否曾經努力減重，卻總是無法持之以恆？這堂減重諮詢課程，運用「知感教學」的方法，帶你不只學會熱量控制、飲食搭配與運動原理（知），更透過實際飲食紀錄、運動體驗與身體覺察，讓你在生活中真實感受到（感）每一個選擇帶來的變化。當你產生共鳴與價值感受，大腦會逐漸留下正向記憶，讓健康行為自然內化為生活習慣。這不是短暫的減肥，而是把健康融入你的日常，讓體態改變成為自然結果，而非刻意壓力。 

許多人在減重這條路走了很久，上了很多課，學習了很多知識，但還是失敗，常會歸因於執行力或是意志力不夠。其根本的原因是在於這些知識沒有與生活融合在一起以及或許您生理上還存在著減重的絆腳石是您不知道的。不同於制式化的大班教學，本課程專為需要個別指導、渴望突破瓶頸的你量身打造。只需一堂課，你將得到最適合自己的減重行動方案，讓你少走冤枉路、快速抓到瘦身關鍵！

✨ 何謂知感課程

• 知：指理性上的理解與知識獲取，例如營養原理、運動的生理效益、代謝機制等

• 感：是對自身內在問題的共鳴、對飲食本身價值感受、生活中的實際體驗與連結。

• 知感教學：是一種將理性知識與真實生活經驗相結合的教學方式，透過「知道」與「感受並實踐」的結合，讓學習者把知識落實到日常行為之中。

一對一知感教學較能針對學員不同的生理及心理條件，來重新形塑生活行為，讓減重不再只是「課堂上的學問」，而是「生活中自然的選擇」。 透過知與感的融合，建立 覺察 → 體驗 → 習慣 → 生活方式 的循環。 您就能不僅理解減重的理論，更要在生活中去感知、體驗並產生價值共鳴，最終讓健康行為自然內化為生活習慣。 

✨ 課程特色

✅ 一對一諮詢互動：專屬時間，深入分析你的飲食、作息與體質。
✅ 彈性上課地點：可選在你熟悉的星巴克或路易莎，輕鬆自在無壓力。
✅ 完整教材＋生活日誌：課程附贈高價值工具書幫助你在家執行與追蹤，真正做到知行合一。
✅ 只需一堂課：120分鐘完整規劃，不綁課、不推銷，學完立即可行動！

📌 無論你是長期卡關、初次減重，或是希望健康瘦身的人，這堂課都是打破停滯、重拾信心的關鍵起點！機會難得，錯過真的會很可惜。立即預約，讓瘦身變得簡單又有成效！

✨報名說明：
1. 報名採預約制。
2. 上課採開放式家教課，地點由學員自行決定方便的星巴克或路易莎 (恕不接受獨處的非開放空間，如：學員家中)
3. 至多可同時報名三位。
4. 九月期間，家人同行可享免費 (不含工具書，需要者可另行添購)

◆ 課程費用：
    1. 3,200元/人 (含教材及生活日誌)
    2. 雙北以外酌收車馬費 (桃園300元、新竹600元、台中1,200元
        嘉義1,800元、台南2,400元、高雄3,000元、花蓮1,800元
        台東3,000元，費用視報名人數均攤)
◆ 退費機制：
    1. 開課前兩周外取消可全額退費 (但須自行吸收匯費15元)
    2. 開課前一周內取消，恕不退費；但費用可保留，限在6個月內完成改期預約

◆ 請假機制：
    1. 如欲臨時有事，或不可抗力之因素，得以改期，改期請於上課前兩周告知並完成預
        約，改期次數上限為兩次，超過上限者，課程資格將取消，並不得主張退費。

◆ 無故缺課：
    應到未出席或教練已出發才告知要請假者，皆視同無故缺課，恕不得主張補課及退
    費。